Archives de Tag: boisson isotonique

Préparer sa première course [niveau débutant] ou comment j’ai fait une sortie longue avec 35000 personnes pas douchées.

Le 28 février dernier, quelques caractères ébranlaient la twittosphère : “Aller chercher son dossard et décider de ne pas courir 1h après : check.”

La nouvelle mettra à peine quelques heures pour déclencher 2 favoris et 4 commentaires : du jamais vu. L’absence totale de retwits en dit long sur l’état de choc de la communauté…

Mais revenons sur les causes de cette décision de ne pas courir le Semi de Paris 2014.

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Pourquoi faire toutes ses sorties de course à pied à jeun ?

Je fais la majorité de mes entraînements à jeun. Souvent le matin donc, et si ce doit être le soir, très loin de mon dernier repas : je sors à 21h et dîne en rentrant.

Comme mes sorties durent en général plus d’une heure, j’embarque tout simplement de quoi manger. De fait, la seule sortie où je ne prends rien est ma sortie courte de récupération du mardi.

Il est généralement admis qu’on peut sortir jusqu’à une heure max sans rien manger avant. Bien sûr, l’idée, à peine cachée, c’est de perdre du poids et, on ne va pas se mentir, c’est exactement la raison pour laquelle j’ai commencé à le faire.

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